Crossfit - обладнання для кроссфита

CrossFit Inc. описує свою програму як «постійно різні функціональні рухи, що виконуються з високою інтенсивністю в різних часових інтервалах і модальних домени» з метою підвищення тренованості. Тренованість визначається як «потенціал роботи в різних часових інтервалах і модальних домени». Годинне заняття в аффилированном спортивному залі, або «боксі», як правило, включає в себе розминку, сегмент розвитку навичок, высокоинтенсивную «тренування дня» (WOD), індивідуальні або групові розтяжки. У деяких спортивних залах тренуванні дня передує вправа на розвиток сили. За результатами кожного WOD виставляються оцінки для стимулювання конкуренції та відстеження індивідуального прогресу. Деякі афілійовані зали пропонують додаткові заняття, такі як олімпійська важка атлетика.
Кроссфіт-зали використовують обладнання з самих різних дисциплін, включаючи штанги, гантелі, гімнастичні кільця, турніки, скакалки, гирі, медичні м'ячі, плиобоксы, еспандери, гребні тренажери, ейр байки і різні килимки. Кроссфіт спрямований на «постійно мінливі, високоінтенсивні, функціональні руху», спираючись на такі дисципліни та вправи як: гімнастика, важка атлетика, пауерліфтинг, стронгмен-вправи, пліометріка, вправи із вагою власного тіла (берпи   найвідоміше вправу з вагою власного тіла в кроссфите), веслування на спеціалізованих тренажерах, аеробні вправи, біг і плавання.
Програма Кроссфіт децентралізована, її загальна методологія використовується тисячами приватних афілійованих залів, підрозділами пожежної охорони, правоохоронними органами та військовими організаціями, в тому числі датської Королівської лейб-гвардією, а також деякими американськими і канадськими шкільними вчителями фізичної культури, спортивними командами шкіл і коледжів і бейсбольним клубом «Майамі Марлинс».
«Кроссфіт — не спеціалізована фітнес-програма, а цілеспрямована спроба оптимізувати фізичні можливості людини в кожному з 10 фітнес-доменів» — говорить засновник Грег Глассман. Цими модальними фітнес-доменами є: серцево-судинна і дихальна витривалість; м'язова витривалість; сила; гнучкість; потужність; швидкість; координація; спритність; баланс; точність.
Кроссфіт призначений як для чоловіків, так і для жінок, і статистичний аналіз показує, що чоловіків і жінок майже порівну серед тих, хто займається кроссфитом.